SI ESTAS LESIONADO, VAMOS A AYUDARTE A VOLVER
Cuando haces deporte de forma habitual, lo último que quieres es tener que parar.
Nuestro objetivo es ayudarte a recuperarte para que puedas seguir entrenando con seguridad y sin miedo al dolor.
CUANDO ENTRENAS, TU CUERPO TAMBIÉN SE EXIGE
Entrenar es bueno.
Pero cuando aumentan las cargas, el volumen o la intensidad, a veces el cuerpo empieza a dar señales.
Una molestia en el codo jugando al pádel.
Una rodilla que empieza a cargar cuando corres.
Un hombro que molesta al entrenar en el gimnasio.
Muchos deportistas siguen entrenando pensando que ya se pasará.
Pero a veces esa pequeña molestia es el aviso de que algo no está funcionando bien.
EL PROBLEMA NO SUELE SER SOLO EL DOLOR
En muchas lesiones deportivas el problema no es solo la zona que duele.
Puede haber:
Sobrecarga acumulada.
Falta de movilidad en alguna articulación.
Un gesto repetido muchas veces.
O un desequilibrio en la musculatura.
Si no se entiende qué está provocando la lesión, es fácil que el dolor vuelva una y otra vez.
QUE HACEMOS EN MIOACTIVA
Lo primero es entender qué está pasando.
Qué deporte practicas.
Qué tipo de entrenamiento haces.
Y qué movimientos provocan la molestia.
Después valoramos cómo se mueve tu cuerpo y qué puede estar provocando la lesión.
A partir de ahí planteamos el tratamiento y la progresión para que puedas volver a entrenar con seguridad.
NUESTRO OBJETIVO
Que no tengas que elegir entre entrenar o convivir con el dolor.
Queremos ayudarte a:
Entrenar con confianza.
Recuperar tu nivel.
Evitar que la lesión vuelva.
Y disfrutar del deporte sin estar pendiente del dolor.
LESIONES DEPORTIVAS QUE TRATAMOS CON FRECUENCIA
En nuestra clínica de fisioterapia en Albacete tratamos muchas lesiones relacionadas con el deporte y el entrenamiento.
Algunas de las más habituales son:
Epicondilitis - dolor en la parte externa del codo, muy común al jugar al pádel o tenis.
Tendinopatía rotuliana - dolor en la parte delantera de la rodilla al correr, saltar o entrenar piernas.
Síndrome de la cintilla iliotibial - dolor en el lateral de la rodilla, muy frecuente en corredores.
Tendinitis del tendón de Aquiles - dolor en la parte trasera del tobillo al correr o saltar.
Fascitis plantar - dolor en la planta del pie, sobre todo al apoyar el pie por la mañana o al correr.
Tendinitis del hombro - dolor al levantar el brazo o entrenar en el gimnasio.
Bursitis de hombro o cadera - inflamación que provoca dolor al mover la articulación.
Sobrecargas musculares - músculos muy cargados después de entrenamientos intensos.
Contracturas musculares - zonas del músculo que se quedan muy tensas y doloridas.
Distensiones o tirones musculares - pequeñas lesiones en el músculo al hacer un esfuerzo fuerte.
Dolor lumbar deportivo - dolor en la zona baja de la espalda al entrenar o levantar peso.
Dolor cervical en deportistas - molestias en el cuello después de entrenamientos o impactos.
Cada lesión tiene su causa.
Nuestro objetivo es entender qué está pasando para ayudarte a mejorar y que puedas volver a entrenar con seguridad.
ESTOS SON ALGUNOS TESTIMONIOS DE GENTE A LA QUE HE TRATADO:
PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE LA FISIOTERAPIA DEPORTIVA
¿TENGO QUE DEJAR DE ENTRENAR SI TENGO UNA LESIÓN?
Depende del caso.
A veces es necesario bajar la intensidad durante un tiempo y otras veces se pueden adaptar los entrenamientos.
Lo importante es evitar que la lesión vaya a más.
¿CUÁNTO TIEMPO TARDA EN RECUPERARSE UNA LESIÓN DEPORTIVA?
Cada lesión es diferente.
Hay molestias que mejoran rápido y otras necesitan un proceso más progresivo.
El objetivo siempre es ayudarte a recuperarte y volver a entrenar con seguridad.
SI UN DÍA NO PUEDO ASISTIR A MI CITA ¿PIERDO LA SESIÓN?
Sí.
Trabajar la movilidad, la fuerza y el control del movimiento ayuda a reducir el riesgo de lesiones.
Muchos deportistas acuden a fisioterapia precisamente para evitar que una molestia vuelva a aparecer.
Si una lesión o una molestia te está frenando al entrenar, cuéntanos qué te pasa.
