Un cuerpo fuerte se mueve mejor y duele menos
Muchas personas empiezan a hacer pilates porque tienen molestias en la espalda, el cuello o las articulaciones.
Nuestro objetivo es ayudarte a moverte mejor, fortalecer tu cuerpo y prevenir el dolor.
CUANDO EL CUERPO PASA DEMASIADAS HORAS SENTADO
Hoy en día muchas personas pasan gran parte del día sentadas.
Trabajando.
Conduciendo.
O delante del ordenador.
Con el tiempo es normal que aparezcan molestias como:
Dolor de espalda.
Tensión en el cuello.
Rigidez en la zona lumbar.
El pilates terapéutico es una forma de trabajar el cuerpo para mejorar la movilidad, la fuerza y la postura.
ESTAS SON ALGUNAS RESEÑAS DE GENTE QUE HE TRATADO:
PILATES PENSADO PARA CUIDAR TU CUERPO
No todas las clases de pilates son iguales.
En Mioactiva el pilates está orientado a cuidar el cuerpo y prevenir molestias, no a hacer ejercicio sin control.
Las clases son guiadas y supervisadas para asegurarnos de que cada ejercicio se realiza correctamente.
Eso ayuda a trabajar el cuerpo de forma segura.
QUÉ TRABAJAMOS EN LAS CLASES DE PILATES
Durante las sesiones trabajamos aspectos clave para el bienestar del cuerpo:
Fortalecer la musculatura del core (zona abdominal y lumbar).
Mejorar la movilidad de la columna.
Trabajar la estabilidad y el control del movimiento.
Corregir la postura.
Todo esto ayuda a que el cuerpo funcione mejor en el día a día.
QUÉ PUEDES NOTAR SI PRACTICAS PILATES DE FORMA REGULAR
Muchas personas empiezan a notar cambios como:
Menos molestias en la espalda.
Mayor movilidad.
Más fuerza y control del cuerpo.
Mejor postura.
Y sobre todo la sensación de que el cuerpo se mueve mejor.
No todas las clases de pilates son iguales.
En Mioactiva el pilates está orientado a cuidar el cuerpo y prevenir molestias, con un enfoque guiado por fisioterapia.
Esto significa que:
Las clases están supervisadas por fisioterapeutas
Los ejercicios se corrigen para asegurarnos de que se realizan de forma segura.
Los grupos son reducidos
Esto permite prestar atención a cada persona y adaptar los ejercicios cuando es necesario.
Los ejercicios se adaptan a cada nivel
No hace falta tener experiencia previa ni estar en una forma física concreta.
El objetivo no es cansarte, es que tu cuerpo funcione mejor
Trabajamos fuerza, movilidad y control del movimiento para ayudar a prevenir molestias.
Las clases están pensadas para personas que quieren:
Cuidar su espalda.
Prevenir molestias.
Moverse mejor.
Hacer ejercicio de forma segura.
No hace falta tener experiencia previa.
Los ejercicios se adaptan al nivel de cada persona.
PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE PILATES TERAPÉUTICO
¿NECESITO EXPERIENCIA PARA EMPEZAR?
No.
Las clases están adaptadas para personas que empiezan desde cero.
¿EL PILATES PUEDE AYUDAR CON EL DOLOR DE ESPALDA?
Sí.
El pilates ayuda a fortalecer la musculatura que protege la columna y a mejorar la movilidad.
¿LAS CLASES SON MUY INTENSAS?
No.
El objetivo no es hacer ejercicio extremo, sino trabajar el cuerpo de forma controlada y segura.
Si quieres empezar a moverte más, cuidar tu espalda y sentirte mejor en tu día a día, el pilates puede ser una muy buena opción.
